Bewegungskurse

Aktivierung und Ausgleich

Unsere Bewegungskurse bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre Muskulatur aktiv zu mobilisieren und den Körper in Form zu halten. Egal, ob Sie eine kurze Aktivpause in den Arbeitsalltag integrieren oder gezielte Rückentrainings absolvieren möchten – unsere Kurse sind vielfältig und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Unter Anleitung von qualifiziertem Fachpersonal können Sie gezielt an Ihrer Fitness arbeiten, Haltungsschäden vorbeugen und die allgemeine Lebensqualität steigern.

Für mehr Ideen für Gesundheitstage, klicken Sie sich gerne durch unsere anderen Angebote für betriebliches Gesundheitsmanagement. Etablieren Sie Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen mit uns als Ihr BGM-Dienstleister!

Eigenschaften

ca. 30 min*ca. 60 min*ca. 90 min*

Berufseinsteigende Beschäftigte

Kurse Motivationsmodule & Teambuilding

Digital Präsenz

Motivation Bewegung Kommunikation & Teamentwicklung

* Dauer pro Kurs, bei ganztägiger Buchung als Gesundheitstag (8h)

Inhalte

Unsere Kurse

Aktive Pause: Kurze Aktivierung stark belasteter Muskulatur
Rückenkurs: Gezieltes Rückentraining mit Ausgleichsübungen
Pilates, Funktionales Training: Gezieltes Muskeltraining
Faszientraining: Kurs mit Faszienrollen zur Lockerung und Mobilisation
Tabata, HIIT: Intervalltraining zur Ausdauerverbesserung
Laufkurs, Nordic Walking: Ausdauerkurs an der frischen Luft
Wunschthema

Alle Kurse können auch digital durchgeführt werden.
Durchgeführt von qualifiziertem Personal.

Ablauf

Vorbereitung und Beratung

Bedarfsermittlung: Kontaktieren Sie uns, um Ihre individuellen Wünsche und Ziele für unsere Bewegungskurse zu besprechen. Wir klären, wie viele Personen teilnehmen und an welchem Datum die Kurse stattfinden sollen – ob in Präsenz oder digital.
Modulauswahl: Basierend auf Ihren Vorgaben informieren wir Sie über die verschiedenen Möglichkeiten der Bewegungskurse, einschließlich der Kursformate wie Pilates, Rückentraining und Faszientraining. Unser Fachpersonal berät Sie, um das optimale Erlebnis für Ihre Veranstaltung zu gestalten, egal ob vor Ort oder online.

Organisation und Durchführung

Aufbau: Unser BGM-Team bereitet alles für die Durchführung der Entspannungskurse vor und sorgt für das notwendige Equipment sowie die digitale Plattform, falls der Kurs online stattfindet.
Durchführung: Am Veranstaltungstag betreut unser Fachpersonal die Bewegungskurse. Sie stehen bereit, um die Teilnehmenden durch die Übungen zu führen, Fragen zu beantworten und wertvolle Tipps zur Förderung der Gesundheit und Fitness zu geben – sowohl in Präsenz als auch im digitalen Format.
Optional: Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person, um die Bedeutung der Maßnahme hervorzuheben.

Auswertung und Nachbereitung

Feedback einholen: Nach dem Event haben Sie die Möglichkeit, uns Ihr Feedback zu geben. Wir möchten erfahren, wie die Bewegungskurse bei Ihren Mitarbeitenden angekommen sind und welche Aspekte besonders gut oder verbesserungswürdig waren.