Stressmanagement
Wie funktioniert Stress?
Per se ist Stress nicht negativ. Im Gegenteil: Evolutionär hat die Stressreaktion Jahrtausende lang das Überleben der Menschheit gesichert. Denn Stress versetzt den Körper in die Bereitschaft für Kampf oder Flucht und hilft uns Gefahrensituationen unbeschadet zu überstehen.
Unser Gehirn entscheidet dabei, welche Stressoren (äußere Reize) die Stressreaktion auslösen. Mangels echter Gefahren in unserem modernen Alltag, versetzen wir unseren Körper häufig unbewusst und unnötig in Alarmbereitschaft. Es folgt keine körperliche Aktivität (Kampf oder Flucht). Die Stresshormone bleiben im Körper. Gelegentlicher Stress ist kein Problem. Dauerstress dagegen beeinträchtigt unsere Gesundheit und muss vermieden.
- Erfolgreiches Stressmanagement ist wichtig, um unsere Gesundheit zu schützen.
- Erfolgreiches Stressmanagement erfordert physisches und mentales Training.
- Erfolgreiches Stressmanagement bedeutet Stress zu vermeiden.
- Erfolgreiches Stressmanagement bedeutet Stresssymptome frühzeitig erkennen, um dann mit geeigneten Stressmanagement Techniken gegen zu wirken.
45 Minuten Stressmanagement-Webinar
In einem 45 Minuten Webinar erklären wir, wie Stress funktioniert, welche negativen Auswirkungen dieser auf unsere Gesundheit haben kann und warum es so wichtig ist, Dauerstress zu vermeiden.
Wir erläutern die 6 wichtigsten Stressmanagement-Techniken und üben ausgewählte alltagstaugliche Stressmanagement-Tools in kleinen Praxiseinheiten.
Stressmanagement-Training online
In einer Serie von Webinaren (à 30 Minuten) gehen wir auf verschiedene Aspekte von Stressmanagement ein und trainieren Stressmanagement-Techniken gemeinsam in speziellen Übungen. Wir passen das Stressmanagement-Training auf die Bedürfnisse (sprich die aktuellen Belastungen) der Teilnehmer an.
Beispiele für Inhalte der Stressmanagement-Webinare:
- Stressmanagement: Lebenssouveränität entwickeln, lernen mit Druck entspannter umzugehen
- Stressmanagement: Wie verbessere ich mein Zeitmanagement?
- Stressmanagement: Gesunde Atmung und Besinnungstermine
- Stressmanagement: Wie erreiche ich eine gute Work-Life-Balance?
- Stressmanagement: Achtsamkeit, die Championsleague im Stressmanagement
- Stressmanagement: Alltagstaugliche Lösungen um Stress abzubauen
- Stressmanagement: Die eigenen Gedanken und Gefühle lenken
- Stressmanagement: Aktive Pausen – Verspannungen lösen
- Stressmanagement: Stress kann süchtig machen. Wie stoppe ich die Stress-Sucht?
Stressmanagement ist im modernen Betrieblichen Gesundheitsmanagement nicht mehr wegzudenken. Wir beraten Sie gerne, welches Format und welcher Umfang für Ihr Unternehmen passend ist.
