Resilienz-Training
Was ist Resilienz?
Resilienz bedeutet Widerstandsfähigkeit in der Krise, sprich die Fähigkeit mit alltäglichem Druck, aber im Besonderen auch mit schwierigen Ereignissen gut umgehen zu können. Das Thema ist ein wichtiger Baustein im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und erfreut sich in der betrieblichen Gesundheitsförderung wachsender Beliebtheit.
Eine gute Resilienz ist wichtig für eine gute Lebensqualität und eine gute Leistungsfähigkeit. In unseren Resilienz Webinaren und Resilienz Seminaren erklären wir die Bedeutung von Resilienz, warum manche Menschen resilienter sind als andere und wie sich die eigene Resilienz verbessern lässt. Unser Resilienz-Training beginnt in Phase 1 mit den „5 Basics der Resilienz“, sprich fünf elementaren Voraussetzungen, die die Grundlage für eine gute Resilienz bilden. In Phase 2 erläutern wir die „Big Five der Resilienz“, fünf Tools mit der die persönliche Resilienz trainiert und verbessert werden kann. Phase 3 widmet sich der „Champions-League im Resilienz-Training“ und dem Thema Achtsamkeit.
Das Thema Resilienz ist für Führungskräfte ebenso spannend, wie für die breite Belegschaft.
45 Minuten Resilienz-Webinar - Einstieg in das Thema Resilienz
In einem 45 Minuten Webinar erklären wir Resilienz und geben einen Überblick über die Tools und Faktoren, mit der die eigenen Resilienz verbessert werden kann.
Resilienz-Training online
In einer Serie von 3-7 Webinaren (à 30 oder 45 Minuten) vertiefen wir einzelne Aspekte von Resilienz und trainieren wichtige Resilienz-Fähigkeiten in Praxiseinheiten. Wir passen das Resilienz-Training auf die Bedürfnisse (sprich die aktuellen Belastungen) der Teilnehmer an.
Beispiele für Inhalte der Resilienz-Webinare:
Resilienz: Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind die Basis
Resilienz: Die eigene Schlafqualität verbessern
Resilienz: Gutes Time-Management praktizieren, Besinnungstermine einplanen
Resilienz: Wie erreiche ich eine ausgewogene Work-Life-Balance?
Resilienz: Gesunde Atmung ist ein effektives Stressmanagement-Tool
Resilienz: Eine positive Grundeinstellung trainieren, Lebenssouveränität entwickeln
Resilienz: Mit Achtsamkeit die Kontrolle über die eignen Gedanken gewinnen
Resilienz: Ein gesundes soziales Umfeld aufbauen
Resilienz: Selbstmitgefühl und Sinnfindung
Resilienz: Akzeptanz ist der Schlüssel
Resilienz-Training ist ein essentieller Inhalt im modernen Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Wir beraten Sie gerne, welches Format und welcher Umfang für Ihr Unternehmen richtig ist.
