Gesunder Schlaf
Gesunder Schlaf ist wichtig für die Gesundheit!
Gesunder Schlaf regeneriert Körper und Geist, macht uns vital, steigert unsere Leistungsfähigkeit und unsere Abwehrkräfte, fördert unsere Gesundheit. Nach einer schlechten Nacht sind wir häufig gereizt, ungeduldig, weniger gesellig, weniger leistungsfähig oder eben einfach nur müde. Wissenschaftliche Studien zeigen:
Regelmäßiger Schlafmangel bzw. schlechte Schlafqualität schwächen unser Immunsystem und machen uns anfällig für Krankheiten.
Guter Nachtschlaf bzw. eine gute Schlafqualität steigern unsere Abwehrkräfte, unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit.
Jeder Mensch möchte gut schlafen. Die entscheidenden Fragen lauten:
- Wie kann man die eigene Schlafqualität verbessern?
- Wie kann ich besser und schneller einschlafen?
- Wie kann ich besser und ruhiger durchschlafen?
- Wie kann ich länger schlafen?
Antworten auf diese Fragen erhalten Sie in unseren Webinaren zu Gesund Schlafen.
Webinar 45 Minuten gesund Schlafen
In einem 45 Minuten Webinar erklären wir, warum ein guter Nachtschlaf so wichtig ist. Wir beantworten die Frage: Wieviel Schlaf braucht der Mensch? Wir zeigen auf, wie sich die eigene Schlafqualität verbessern lässt. Wir erläutern die 10 Basics, zehn Grundvoraussetzungen für einen guten Schlaf. Wir erläutern die Big Five für einen guten Schlaf: fünf Tools mit denen die eigene Schlafqualität gezielt verbessert werden kann. Wir erlernen gemeinsam was zu tun ist,
1) wenn uns Gedanken wachhalten oder unseren Schlaf unterbrechen
2) wenn uns Emotionen wachhalten oder unseren Schlaf unterbrechen
Gesunder Schlaf online
In kurzen Webinaren (à 30 Minuten) gehen wir auf verschiedene Aspekte von Gesund Schlafen ein und trainieren in gemeinsamen Übungen ausgewählte Fähigkeiten, die der Steigerung der eigenen Schlafqualität dienen. Wir passen die Inhalte gezielt auf die Bedürfnisse der Teilnehmer an.
Beispiele für Inhalte der Gesund Schlafen-Webinare:
- Gesund Schlafen: Wie stoppe ich das Gedankenkarussel, wie beruhige ich nachts meinen Geist.
- Gesund Schlafen: Wie beruhige ich Emotionen und finde (zurück) in den Schlaf.
Webinare und Workshops zu Gesund Schlafen sind ein wichtiger Bestandteil im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und essentiell für eine gesunde und leistungskräftige Motivation im Unternehmen. Wir beraten Sie gerne, welches Format und welcher Umfang für Ihr Unternehmen passend ist.
