Ergonomie
Ob im Büro oder im Home-Office:
Ergonomisches Sitzen, also eine gesunde und korrekte Haltung am PC-Arbeitsplatz, ist wichtig um Verspannungen, Rückenschmerzen und Kopfschmerzen vorzubeugen.
Ergonomisches Arbeiten im Stehen und Gehen ist besonders dann wichtig, wenn Dinge gehoben oder bewegt werden müssen. Hier kommt es darauf an Technik und Körperhaltung so zu optimieren, dass Belastungen, Verletzungsrisiko und Verschleißerscheinungen minimiert werden.
Die Basis für ergonomisches Arbeiten sind ausreichend aktive Pausen während der Arbeitszeit und regelmäßige Bewegung und Ausgleichsport im Alltag.
Webinar 45 Minuten Ergonomie
In einem 45 Minuten Webinar erklären wir, worauf es beim ergonomischen Sitzen ankommt, angefangen von der optimalen Beleuchtung, Positionierung des Monitors, Sitzhöhe, Tischhöhe, Nutzung der Armlehnen bis hin zur Wipp Funktion der Rückenlehne. Wir analysieren die „Gefahren“ im Home-Office, wie arbeiten auf der Couch oder am Küchentisch. Wir demonstrieren gesunde und rückenschonende Hebetechniken beim Anheben von Lasten von Arbeitshöhe und vom Boden.
Wir zeigen Übungen im Sitzen und im Stehen, die als Aktive Pause ganz leicht am Arbeitsplatz durchgeführt werden können und laden die Teilnehmer ein direkt mit zu machen. Wir erklären die Wichtigkeit von Bewegung für die Gesundheit im Allgemeinen und zeigen auf, wie man mit einfachen Tricks mehr Bewegung in den Alltag bringen kann.
Webinar 30 Minuten Ergonomie
Wahlweise können wir das Thema Ergonomie auch in 30 Minuten verkürzt vermitteln. Dazu ist es erforderlich in Absprache einzelne o.g. Themenpunkte zu streichen. Webinare zu Ergonomie, ergonomisch Sitzen und ergonomisch Arbeiten sind ein wichtiger Bestandteil im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und essentiell für eine gesunde und leistungsstarke Motivation im Unternehmen. Wir beraten Sie gerne, welches Format und welche Inhalte Umfang für Ihr Unternehmen passend sind.
