Achtsamkeitstraining
Was ist Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet den gegenwärtigen Moment mit allen Sinnen und voller Aufmerksamkeit wahrnehmen. Ohne Ablenkung durch Gedanken an Zukünftiges oder Vergangenes.
Achtsamkeit ist wichtig für unsere Gesundheit: Studien zeigen, dass 7 von 10 Arztbesuchen, also 70% aller Erkrankungen, keine physiologische Ursache haben, sondern rein mental-ausgelöst sind. Achtsamkeits-Training ist wie eine Festplattenreinigung für unseren Geist und hilft unseren Geist gesund zu halten. Was Fitnesstraining für den Körper, das ist Achtsamkeitstraining für den Geist. Psychologische Belastungen spielen im modernen Arbeitsleben eine immer größer werdende Rolle. Achtsamkeitstraining ist deshalb ein wichtiger Baustein im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und erfreut sich in der betrieblichen Gesundheitsförderung wachsender Beliebtheit. In unseren Achtsamkeits-Webinaren und Achtsamkeits-Seminaren erklären wir die Bedeutung von Achtsamkeit, warum Achtsamkeit wichtig für die Gesundheit ist und wie sich Achtsamkeit trainieren lässt.
45 Minuten Achtsamkeits-Webinar: Einstieg in das Thema Achtsamkeit
Achtsamkeitstraining online
In einer Serie von Webinaren (à 30 oder 45 Minuten) gehen wir auf verschiedene Aspekte von Achtsamkeit ein und trainieren Achtsamkeit gemeinsam in speziellen Achtsamkeitsübungen und zielgerichteten Meditationen. Wir passen das Achtsamkeitstraining auf die Bedürfnisse (sprich die aktuellen Belastungen) der Teilnehmer an.
Beispiele für Inhalte der Achtsamkeits-Webinare:
Achtsamkeit: Die 6 Sinne der Wahrnehmung entdecken
Achtsamkeit: Die eigenen Gedanken beobachten lernen
Achtsamkeit: Für eine positive Grundeinstellung
Achtsamkeit: So stoppe ich den Grübeltornado
Achtsamkeit: Gesunde Atmung ist die Basis für eine gute Gesundheit
Achtsamkeit: Die eigne Intuition erforschen
Achtsamkeit: So funktionieren Gefühle. Die Skala der Emotionen.
Achtsamkeit: Wie kann ich Ängste loslassen
Achtsamkeit: Negative Gedanken stoppen
Achtsamkeit: Ein ruhiger Geist ist die Basis für Kluge Entscheidungen
Achtsamkeit: Achtsam führen für Führungskräfte
Achtsamkeit: Achtsam Essen
Achtsamkeit: Persönliche Ziele finden und visualisieren
Achtsamkeit: Selbstmitgefühl lernen und Selbstwertgefühl steigern
Achtsamkeitstraining ist im modernen Betrieblichen Gesundheitsmanagement nicht mehr wegzudenken. Wir beraten Sie gerne, welches Format und welcher Umfang für Ihr Unternehmen passend ist.
